Kålwraps med tun og grønt – Brug kålblade i stedet for brød – med fedtfattig fyld.
⏱️ Varighed:
🛒 Ingredienser (4 personer)
👩🍳 Fremgangsmåde
1. Forbered kålblade
- Fjern de grove årer fra kålblade, skyl og dup dem tørre.
2. Lav fyld
- Bland g drænet tun i vand med spsk skyr, tsk dijonsennep og spsk citronsaft. Smag til med salt og peber.
- Hak løg, g agurk, stk tomat og spsk frisk persille, vend i fyldet.
3. Saml wraps
- Sprede fyld på kålbladene, rul sammen og servér straks.
🍽️ Servering
Servér kålwraps med et drys ekstra persille eller et lille skvis citron på toppen.
📊 Næringsindhold pr. person (estimat)
| Næringsstof | Mængde |
|---|