Grøntsagswok med tofu og nudler

Grøntsagswok med tofu og nudler opskrift

Giv mig en ny nem opskrift!

Grøntsagswok med tofu og nudler – lynstegt med ingefær, hvidløg og soja.

⏱️ Varighed:

🛒 Ingredienser (4 personer)


    👩‍🍳 Fremgangsmåde

    1. Marinér tofu og kog nudler
    • Skær g tofu i tern. Bland med spsk sojasauce, spsk revet ingefær og fed knust hvidløg. Lad trække 10 min.
    • Kog g nudler efter anvisning, dræn og hold varme.
    2. Wok grøntsager
    • Varm spsk olie og spsk sesamolie i en wok ved høj varme.
    • Tilsæt stk skåret løg, stk rød peber i strimler, stk gulerod i skiver og g broccoli i buketter. Lynsteg 4–5 min.
    3. Steg tofu
    • Skub grøntsager til siden, tilsæt tofu med marinade. Steg 3–4 min til let farve.
    4. Saml wok
    • Tilsæt nudler og sauce: spsk sojasauce, spsk risvineddike og tsk sukker. Vend 2 min til gennemvarm.

    🍽️ Servering

    Servér straks med et drys spsk hakkede forårsløg og spsk sesamfrø.


    📊 Næringsindhold pr. portion (estimat)

    NæringsstofMængde
    Kalorier450 kcal
    Protein20 g
    Kulhydrater50 g
    Fedt18 g

    Spar tid på madlavningen – lige nu sparer du 959 kr. på dine 5 første måltidskasser fra HelloFresh