Overnight oats – kolde, cremede havregryn iblødsat i mælk eller yoghurt natten over, klar til morgenmad med friske toppings.
⏱️ Varighed:
🛒 Ingredienser (4 portioner)
👩🍳 Fremgangsmåde
1. Bland havre og væske
- Kom g grovvalset havregryn og ml mælk eller yoghurt i en skål eller glas.
2. Tilsæt smagsgivere
- Rør spsk chiafrø og spsk honning eller sirup i.
- Tilsæt evt. tsk vaniljeekstrakt eller kanel efter smag.
3. Sæt på køl
- Dæk skåle eller glas med låg eller film og stil i køleskabet natten over (min. 6 timer).
📊 Næringsindhold pr. portion (estimat)
| Næringsstof | Mængde |
|---|
🍽️ Servering
Top overnight oats med friske bær, nødder, kerner eller kokosflager inden servering.